孕妇腿抽筋怎么办（怎么防止腿抽筋）
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云浮育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-06-29 09:05:02 阅读() 收藏：41 分享：66 爆
针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇晚上腿抽筋怎么回事的内容。
怎么防止腿抽筋？孕期最害怕的莫过于晚上睡觉睡到一半，小腿肚就开始抽筋，不但相当疼痛，即便抽完后走路时腿部会难以使力。其实这并非自然生理反应，其出现可能表示身体存在某些问题。怀孕后孕妇晚上腿抽筋是怎么回事？
孕妇腿抽筋怎么办
伸直拉紧小腿：若发生抽筋状况，马上将小腿肚肌肉伸展，由脚后跟起使，再慢慢往胫骨的位置勾脚趾。一开始做的时候，可能会非常疼痛，但是如此做能够降低痉挛现象，疼痛感也会慢慢消失。
按摩热敷放松：此外，可以尝试按摩抽筋的肌肉，或以温热毛巾热敷，以松弛正在痉挛的肌肉；或者也可以来回步行几分钟，对于纾缓小腿抽筋也许有些帮助。
脚腿持续抽筋：若孕妇轐是偶尔小腿抽筋，而是时常有肌肉疼痛现象，或者腿部肿胀及触痛，就要到医院诊治。此有可能是下肢静脉血栓的前兆，必须马上进行治疗。
温馨提示：原则上血栓是相当罕见的现象，但是在怀孕时期所发生的危险机率会稍微高一点。
怎么防止腿抽筋
轻柔散步运动：尽量别长时间站立或两腿交叉坐着。白天可以多伸展腿部肌肉，就寝前也可多做几回。无论坐着、用餐或观赏电视时，都可以旋转脚踝与脚趾。每一天都可以散散步，除非医师建议别做任何运动。
不要太过疲累：孕妇要避免疲劳过度，睡觉时采取左侧睡，能改善下半身的血液循环；在白日时要多饮用水，维持体内有充足的水分，并且于临睡以前可洗个温水澡，使肌肉放轻松。
可服用营养品：怀孕时期可以将维他命和钙、镁等制剂一起食用，多少对于某些孕妇的抽筋情况有所矫正。但务必要先经过医师同意。
孕妇腿抽筋原因
体内钙质缺少：胎儿骨骼生发育所需的钙，全都仰赖母体供给，如果妈妈的钙质摄取不够，势必会导致血钙降低。而低钙状况则会使神经肌肉的兴奋性增加，造成肌肉有收缩情形，进而出有抽筋问题发生。
温馨提示：钙质为肌肉收缩、细胞分裂、分泌腺体调节的主要成分，因为在夜晚时，血钙的标准较白天低，所以抽筋大部分会在夜间才发作。
行走站立太久：孕妇若走路走得太多，或者站着的时间太长久，腿部的肌肉负荷量变大，致使局部的酸性代谢物质累积，即会引发肌肉痉挛。不过，也别认为都不动或者睡觉睡得愈多就愈好。
温馨提示：睡眠的时间太久，会导致血液循环速度变慢，让二氧化碳等相关代谢废物积累，也会造成肌肉痉挛发生。
畏寒冷凉引起：在夜晚的温度比较低，睡觉时所覆蓋的棉被，若太薄或下半身露到外面，或者睡觉姿势不佳，像是长时间躺卧，棉被压于脚面，或者脚面抵于床上，致使血液循环不佳，也为引发抽筋的因素。
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