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莲蓬吃多了有什么坏处（莲蓬儿童可以吃吗）

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-29 20:34:01 阅读() 收藏：41 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲蓬吃多了有什么坏处的内容。

莲蓬是夏天常见的一种食物，我经常会在夏天买些回来直接吃，莲蓬对于儿童这样的人群来说，也是可以吃的吗？

莲蓬一天可以吃几个

莲蓬一天可以吃几个

视情况而定。

一般情况下，大多数人群莲蓬一天的食用量建议在2个以内，因为一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗，莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等物质，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此莲蓬食用不宜过多，如果是老人、小孩等肠胃消化能力差的人群，那么莲蓬的进食量可以根据个人情况相应的减少一些。

莲蓬吃多了有什么坏处

发胖

莲蓬包括莲房、莲子、莲芯，其中莲子肉营养价值极高，是一种高级滋补食品，其成分中所含的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素等对人体具有一定的补益效果，但若是吃了太多的莲蓬，淀粉最终以单糖的形式被吸收可能会有发胖的风险。

肠胃不适

莲蓬中含有一定量的淀粉、蛋白质成分，这些大分子物质需要在体内经过多次分解才能被人体吸收利用，因此一次吃太多的莲蓬可出现腹胀、腹痛等消化不良现象。

莲蓬什么人不能吃

莲蓬对于大部分人来说正常进食都是没问题的，不过由于莲蓬的莲子有一定的收涩作用，便秘患者食用过多的莲子可能会有因为肠胃收涩增强，使得大便排出更加困难的风险，因此便秘患者建议暂时不吃莲蓬比较妥当，此外莲蓬中的莲芯药性偏苦寒，建议脾胃虚寒的人吃莲蓬时将莲芯去除不吃为宜。

莲蓬儿童可以吃吗

少量吃可以。

莲蓬是睡莲科莲属草本植物莲的成熟花托，包括莲房、莲子、莲芯三部分，其中莲子含有较丰富的淀粉、纤维素、蛋白质，营养价值高，是高级滋补食品，对于儿童来说，只要不过量食用，对身体是十分有益的，但是儿童消化能力相对于成人来说偏弱一些，如果吃太多的话，可能会引起消化不良现象。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲蓬儿童可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲蓬的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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