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莲藕排骨汤孕妇喝多少合适（莲藕排骨汤孕妇可以喝吗）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-30 14:31:01 阅读() 收藏：47 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲藕排骨汤孕妇喝多少合适的内容。

莲藕排骨汤是一道非常滋补的汤品，味道鲜美，营养丰富，而孕期也是需要补充大量营养的时期，莲藕排骨汤孕妇可以喝吗？

孕妇喝莲藕排骨汤的好处

孕妇喝莲藕排骨汤的好处

健脾开胃

莲藕排骨汤口感鲜甜，营养丰富，有助于增强食欲，改善孕妇食欲不振、食少纳呆的症状；另外，莲藕排骨汤中还含有丰富的纤维素成分，孕妇适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

补充营养

莲藕排骨汤中含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素C、膳食纤维以及多种微量元素等营养成分，而且比较容易被人体所吸收利用，孕妇食用后可以帮助补充身体所需的营养，对于自身健康以及胎儿的生长发育都有一定好处。

润肠通便

莲藕排骨汤中含有较为的膳食纤维及黏液蛋白成分，孕妇食用后可以滋润肠道，促进肠胃蠕动，促进体内大便的生成及排出，适合有便秘的孕妇食用。

补益气血

莲藕排骨汤中和含有多种微量元素，如：钙、磷、铁等，这些成分有助于提高人体的造血功能，帮助缓解气虚症状，对于孕期气血不足、贫血、体弱等症有一定的好处。

莲藕排骨汤孕妇喝多少合适

1-2小碗即可。

莲藕排骨汤虽然对孕妇有一定的好处，但是也不宜过多食用，一方面是因为莲藕的性质寒凉，孕期若是食用过多，可能会导致脾胃功能虚弱，引起腹泻、便溏症状，对胎儿的生长发育不利；另外，莲藕排骨汤中含有较多的蛋白质、胆固醇、纤维素等不易消化的成分，若是食用过多容易加重肠胃的负担，可能会引起消化不良症状，因此一般建议孕妇喝莲藕排骨汤喝1-2小碗即可。

莲藕排骨汤的做法

材料：莲藕、排骨、姜片、食盐。

做法：

1、将排骨洗净，斩成块状。

2、锅中烧水，将排骨放入焯去血水，捞出，冲洗干净备用。

3、莲藕洗净，去皮切成块状。

4、将莲藕、排骨、生姜一同放入砂锅中。

5、加入足量清水，先用大火将汤汁煮沸，然后加入料酒。

6、转小火，继续炖煮2小时左右。

7、出锅前加入适量食盐调味即可。

莲藕排骨汤孕妇可以喝吗

孕妇体质比较特殊，既要保证自身的身体健康，同时还要兼顾腹内胎儿的正常生长发育，因此饮食禁忌相对比较多，而莲藕排骨汤是一种比较常见的汤品，不仅味道甘甜鲜美，而且其中还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、钾等多种营养成分，它材料简单，并不会对孕妇和胎儿造成影响，而且还可以帮助补充营养，对孕妇有一定的好处，因此孕妇是可以喝莲藕排骨汤的。但是也要注意不宜喝太多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲藕排骨汤孕妇可以喝吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲藕排骨汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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