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婴儿睡眠时间短是怎么回事（婴儿睡觉时间短怎么办）

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周信恺育儿知识优质作者

多家培训机构讲师

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-01 08:31:01 阅读() 收藏：23 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的幼儿园，老师都习惯以班级为单位建立家长群，方便日常跟家长的互动。群里都很多家长和老师，因此说话的形象也代表着自家家长和孩子的整体形象，需要说话技巧和礼貌用语。下面小朗育儿网给大家了解一下关于婴儿睡眠时间短是怎么回事的内容。

现在很多新手爸妈都会在孩子出生之前看很多育儿的知识，知道孩子都是吃完就睡，饿了才醒。但是还有一些婴儿睡眠少，你知道婴儿睡眠时间少怎么办吗？

两个月宝宝睡眠时间是多少

两个月宝宝睡眠时间是多少

根据美国国家睡眠基金会对婴幼儿睡眠时长标准,2个月大的宝宝一般每天都需要睡14-17个小时,最少不能低于11个小时,最多不能超过19个小时。

4-11个月大的宝宝推荐睡眠时间是12-15个小时,此阶段的宝宝睡眠时间不足10个小时或超过18个小时都不推荐。

1-2岁的宝宝一般需要睡11-14个小时最佳,不能低于9个小时,也不能睡太多,超过16个小时也是不推荐的。

3-5岁的宝宝适合睡10-13个小时,最低不能低于8个小时,最多不能超过14个小时。

6-13岁儿童睡眠时间则是9-11个小时比较合适,此阶段的孩子睡眠时间不足7个小时,或者睡眠时间超过12个小时都不太好。

婴儿睡眠时间短是怎么回事

1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的婴儿,这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,婴儿夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一,大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。

3、太热。现在的婴儿穿盖多半是偏热的。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,婴儿自身散热能力差,会感到热而醒来。

4、大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。

5、因尿裤太湿或勒得太紧,也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。

婴儿睡眠时间少的危害

1、记忆力不好

宝宝的睡眠时间不足,或者是长期熬夜,虽然不会新闻中提到的让宝宝变笨,但却会导致宝宝的记忆力下降、反应迟钝。

2、容易肥胖

宝宝睡得太少,体内激素会发生变化,食欲会增加,尤其会更喜吃高热量的实物,时间长了,容易发胖。

3、身体长不高

根据相关研究表明,宝宝睡眠时间太少,会减少体内生长激素的分泌,容易长不高。

4、免疫力下降

睡太少宝宝的免疫系统会受到影响,可能会导致内分泌紊乱,不仅长不高,还容易生病。

婴儿睡觉时间短怎么办

1、白天多让宝宝活动

两个月大的婴儿虽然每天的大部分时间都在睡觉,但多是在晚上睡。如果白天睡太多,晚上自然就不会睡了。因此,家长们应该白天多让宝宝玩一玩,到了晚上,宝宝自然就想睡觉了。

2、养成定时睡觉的习惯

从小就让宝宝有一个科学的作息时间,到了时间,就让宝宝上床睡觉,时间久了,宝宝的生物钟也就形成了,到点自己就会想睡觉。

3、睡前播放音乐

如果宝宝到了床上还是很兴奋,不想睡觉,这时,可以给在房间内放一些舒缓的音乐,后者给宝宝讲睡前故事,等宝宝的情绪稳定下来后,慢慢就会睡着了。

4、让宝宝在襁褓中睡

如果宝宝因为年龄太小还不能适应睡床,可以先让宝宝在襁褓中睡,然后再慢慢转移到小床上去睡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(婴儿睡觉时间短怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡眠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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