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哺乳期吃披萨的注意事项（哺乳期可以吃披萨吗）

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林艺婷育儿知识优秀作者

绵阳育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-01 20:39:01 阅读() 收藏：56 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期吃披萨的注意事项的内容。

在日常生活中，披萨是很受欢迎的一种美食，它的味道好，口味多样，深受人们的喜欢。哺乳期可以吃披萨吗？

哺乳期吃披萨会发胖吗

哺乳期吃披萨会发胖吗

过量吃会发胖。

米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。

哺乳期吃披萨的注意事项

选择蔬菜多的披萨饼

在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮,法式的白酱,有浓浓的奶味,深受许多女生喜爱,但酸酸的番茄酱更营养,可以抗氧化。

吃2片就该适可而止

千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。

慎选配料

选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,营养方面就可取得相当不错的平衡。

哺乳期可以吃披萨吗

哺乳期可以吃披萨。

披萨一般是由发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪以及其他配料，并由烤炉烤制而成。可以为哺乳期的妈妈补充营养物质，但是需要注意不要吃披萨里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。披萨不会影响乳汁分泌，妈妈少量吃较为合适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期可以吃披萨吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于披萨的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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