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不要心情不好（哺乳期上火奶水少怎么办）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-07-02 08:30:01 阅读() 收藏：48 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于不要心情不好的内容。

哺乳期上火是一件让人很是头疼的事情，很多妈妈心里都会担心，哺乳期上火影响奶水吗？哺乳期上火可以喂奶吗？

适量吃些下火的食物

适量吃些下火的食物

适量多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，这些都是有利于下火的。如葡萄，清血热，利尿，补充多种维生素，去火效果很不错；百合，清热润肺，改善咽喉肿痛，心烦口渴等不适，可以用来煮些糖汤，下火又营养；白菜，润肠排毒、养胃利水、解热除烦，含有多种维生素、膳食纤维等；梨，生津、润燥、清热、化痰，具有下火，治便秘的功效。

不要心情不好

产妇的情绪不好，心情郁闷，压力大就容易造成上火的，处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情，对什么问题都要想开一些，为了宝宝和自己的健康着想，尽量让自己开心一些，多看些搞笑节目，听听音乐什么的，会开朗很多。

尽量不要熬夜

为了照顾好宝宝，要妈妈们完全不熬夜是有些困难的，但是，最好保证尽量保持好的休息，不要熬夜，经常超过晚上11点还不睡，是很容易引起肝火旺盛，利用白天的时间补足一下晚上的睡眠不足。

饮食最好清淡一些

月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料，打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应也会引起上火，妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯，吃得清淡些，适量减少些补益食品，更不能吃容易上火的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期上火奶水少怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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