营养不要过剩（孕晚期便秘怎么缓解）
孙冬暖优质用户
珠海育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-07-02 09:11:01 阅读() 收藏：30 分享：50 爆
家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于营养不要过剩的内容。
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。
每天1根香蕉
熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妈妈可以每天吃1根，如果是冬季，可以将香蕉温一温再吃。
营养不要过剩
怀孕的时候需要大量的营养来支撑胎儿的发育，以及孕妇的体力维持，但是一旦营养过剩，反而会加重便秘。同时，要少吃辛辣之类的食物，助热会加重便秘。
坚持每天活动一下
到了孕晚期，很多孕妇常常会因身体笨重，而变得不愿意活动，而这会加重便秘，平时做一些力所能及的运动，如散步、轻家务等，以增加肠道的排便动力。
空腹喝水
每天早上起床后，空腹喝杯白开水，如果效果不好，可以再喝小份芝麻糊、吃些富含油脂的坚果如花生、核桃、腰果等，可有效润肠。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕晚期便秘怎么缓解)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇便秘的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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