富含维生素b1的食物（孕妇吃什么能快速排便）
孙艺丹优质用户
广州育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-07-02 09:14:02 阅读() 收藏：43 分享：41 爆
孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于富含维生素b1的食物的内容。
很多孕妈妈到怀孕的晚期便秘情况会变得非常严重，孕晚期便秘怎么办？孕妇吃什么能快速排便呢？
富含粗纤维的食物
粗纤维可壮大便便在肠道中的体积，刺激肠壁，增加肠胃的蠕动力，进而有效推动废物的排出，像中粗粮、蔬菜、水果、芹菜等都是非常有效的。
富含维生素b1的食物
维生素b1具有促进肠道蠕动的作用，并且可以保护胃肠神经，这样的食物有牛奶、小米、鸡肉、坚果、鸡蛋、小米、豆类等。
吃些油脂类的食物
此类食物有非常好的润滑肠道的效果，相当于是一种轻微的排泄剂，可以帮助加速肠胃的蠕动速度，起到通便作用，常见的有芝麻，核桃，花生油，豆油，菜油等。
含水分多的食物
便便的排出需要水分的帮助，孕妈妈想要缓解便秘，一定要多喝水，同时，要适量吃些富含水分的食物，各种新鲜的水果与蔬菜，牛奶等等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃什么能快速排便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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