小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孕妇不能做哪些运动（孕妇可以做平板支撑吗）

育儿知识

孙雨翔认证宝妈用户

10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-02 11:23:01 阅读() 收藏：46 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

牛奶营养成分比较丰富，宝宝喝牛奶更为有益于宝宝的快乐成长，许多爸比妈咪早已把牛奶作为了宝宝最好是的宝宝辅食。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇不能做哪些运动的内容。

一般孕妇在在孕期可以做一些有氧运动，但是有很多的运动都是不能做的，孕妇做平板支撑合适吗？下面我们一起来看看吧！

孕妇适合做什么运动

孕妇适合做什么运动

散步

孕妇散步可以促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。饭后散步还能促进肠胃消化，防治便秘痔疮。孕晚期散步还有助于孕妇分娩。

瑜伽

孕妇瑜伽可以让准妈妈增加身体胯部、骨盆的柔韧度，增强体力，改善孕期体质，减轻准妈妈临产前的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。但一定要在专业的人员的指导下进行。

游泳

游泳可以锻炼孕妇全身肌肉以及肢体的协调性，增加准妈妈的耐力。但要注意游泳时要有陪伴在周围，以免游泳过程中腿抽筋而出现意外。

跳舞

孕妇跳肚皮舞、蛇形舞、伦巴和一些节奏较慢的民族舞，可以增强身体的灵活性，有利于分娩，并且跳舞需要精神集中，这样能缓解心理压力和紧张的情绪，减少孕期的恐惧，也是一种好的胎教。

孕妇不能做哪些运动

孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动，比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等，这些运动容易对胎儿造成伤害，引发流产。

孕妇可以做平板支撑吗

孕妇不适合做平板支撑。

平板支撑需要腹部用力，这可能会挤压到胎儿，从而引发宫缩而流产，所以，孕妇不宜做平板支撑，一些下蹲或拉伸的动作也最好别做。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇可以做平板支撑吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于平板支撑的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（457）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈帮，湖南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孕妇不能做哪些运动（孕妇可以做平板支撑吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/117790.html

上一篇：宝宝中暑会发烧怎么处理（宝宝中暑会发烧吗）

下一篇：新生儿鼻塞洗澡的注意事项（新生儿鼻塞能洗澡吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿