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适当地做散步运动（孕期水肿怎么办）

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丁希育儿知识优质作者

襄阳育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-02 15:17:01 阅读() 收藏：33 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于适当地做散步运动的内容。

到孕中晚期，如果某天你发现你的脚踝、小腿、胳膊或者脸越来越肿了，而且用手指按压水肿部位皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。生理性孕期水肿是由于宝宝的不断生长导致子宫增大，而增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻。

坐着的时候把脚稍稍垫高

坐着的时候把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放在小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫等把脚垫高。

适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以，在得到医生的允许后，可以试着游泳哦！

平躺时把脚抬高

静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕期水肿怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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