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富含叶酸的食物（孕妇拉肚子怎么办）

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-03 09:17:01 阅读() 收藏：28 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。下面小朗育儿网给大家了解一下关于富含叶酸的食物的内容。

孕妈拉肚子，轻则会影响宝宝的营养吸收，重则还会导致早产或者流产，所以对拉肚子一事，孕妈们必须高度警惕。孕妇拉肚子怎么办呢？孕妇拉肚子吃什么好？

富含维生素A类的食物

富含维生素A类的食物

科学证明，缺乏维生素A容易腹泻。补充维生素a可以缓解孕妇拉肚子。

所以孕妇拉肚子时可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、哈密瓜等富含维生素a的食物，但是最好不要每天食用，隔天食用最佳。

富含叶酸的食物

叶酸能够促进肠刷状缘损害的上皮细胞再生,加快小肠黏膜上皮细胞的修复，从而达到止泻的效果。而且孕妇吃叶酸还可以预防胎儿患脊柱裂等疾病。

建议孕妇每天摄入400微克叶酸最佳。如深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。

食用蒸苹果

做法：将苹果洗净后，带皮切成合适大小，放入锅中加水进行蒸煮。

用法：将蒸烂的苹果给孕妇进食，每日饭后一小时适量进食即可。

功效：蒸熟的苹果中含有的鞣酸能帮助吸收大便中的水分，从而帮助止泻。另外，苹果营养丰富，还可以补充维生素等成分。

富含维生素C类的食物

腹泻多因为肠胃发炎，而含维生素c的食物可以有很好的杀菌消炎的功效。

所以建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的食物，如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇拉肚子怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇拉肚子怎么办的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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