多摄入蛋白质（孕妇血糖高吃什么好）
孙清源注册宝妈用户
十余年母婴临床营养经验
原创内容 来源：宝宝树 时间：2022-07-03 12:10:01 阅读() 收藏：56 分享：63 爆
家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多摄入蛋白质的内容。
孕妇血糖高吃什么好，孕期准妈妈会吃的特别多，例如水果，大部分准妈妈认为水果吃的多，有利于补充维生素，但是吃过多含糖量高的水果，有可能导致准妈妈血糖增高。孕妇血糖高吃什么好。
多吃绿色蔬菜
多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
多摄入蛋白质
孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
多吃低糖水果
孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。
妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
多吃粗粮
主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇血糖高吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于血糖高的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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