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坐月子吃盐太少的危害（坐月子真的不能吃盐吗）

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丁志忠育儿知识优秀作者

昆明育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-03 12:58:02 阅读() 收藏：52 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于坐月子吃盐太少的危害的内容。

月子对于女性来说是非常重要的事情，坐月子是否科学对产妇的身体恢复有很大的影响，因此每位新妈妈都必须要了解坐月子的相关注意事项，尤其是饮食方面，什么能吃，什么不能吃，有条件的还可以做一个饮食计划表。盐对于人体来说是非常重要的，但是作为产妇这个特殊群体，要如何吃盐呢？

坐月子吃盐过多的危害

坐月子吃盐过多的危害

产后吃盐多会增加肾脏负担：如果产妇吃盐多，过多地摄入了钠离子，那么就会加重肾脏负担，增加水肿。同时，产妇如果坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏，因为你过咸的话它有些代谢的物质，能达到我们的乳汁里边，宝宝的肾脏功能没有发育完全，所以在宝宝一岁以内都不建议加过多的盐分。吃的过多的话，还会影响宝宝的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等。

坐月子吃盐太少的危害

如果没有钠离子的话，人就会出现乏力气短没劲这些症状。如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，然后宝宝的身体发育也将受到影响。

坐月子该怎么吃盐

产妇每天盐摄入量不宜超过5克

最近世界卫生组织公布了我们每天食盐的摄入量应该再降低，从6克降低到5克，正常人都不能摄入过多的盐分，所以产妇就更加不要吃味道过于厚重、咸的食物。

钾盐比钠盐更适合孕产妇

虽然说低盐饮食适合产妇，但是也不必矫枉过正，在产妇的饮食中一点盐也不加。如果产妇在孕期就有严重的水肿，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如说如果产妇感觉到食物过淡、味道不佳，可以把自己家里常用的钠盐换成钾盐，因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些，这样就会达到效应，既不会丧失食物的口感，又不会使产妇摄入过多的盐分。

盐对身体有哪些作用呢

盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说，多吃多排，少吃少排，不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的。

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