切勿过度劳累（孕期要注意什么）
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儿童医院营养医师
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-07-03 13:30:01 阅读() 收藏：50 分享：78 爆
孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于切勿过度劳累的内容。
而孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝贝出生后身体的健康，因此想要健康宝宝的孕妈妈看过来吧！
适量运动
孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。
因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力，对胎儿或自身都是很有好处的。
提示：最好每天都安排固定的运动时间，如散步、瑜伽等。
切勿过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，只要孕妈觉得身体不舒服，应尽快卧床休息。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
保持心情愉悦
怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；
但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。
提示：作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道怀孕的女人是最美的！所以应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈。
时刻注意着体重
不减肥
如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重，一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养；二来当孕妈抵抗力下降时，容易感冒生病，从而间接影响宝宝健康。
不超重
孕妈们要注意饮食的调整：减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重，很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕期要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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