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哺乳期女性食用的红豆薏米要怎么做（红豆薏米哺乳期可以喝吗）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-03 17:02:01 阅读() 收藏：45 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期女性食用的红豆薏米要怎么做的内容。

红豆薏米是一种可以直接做粥食用，也可以做成甜品食用的食物，因此深受大众喜爱，红豆薏米哺乳期可以喝吗？

哺乳期女性食用红豆薏米有什么好处

哺乳期女性食用红豆薏米有什么好处

通乳

红豆本身具有通乳的作用，并且红豆薏米中都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是乳汁合成的原料，因此哺乳期女性食用红豆薏米可以通乳。

补充营养

红豆和薏米都是营养丰富的食物，含有大量的碳水化合物和蛋白质等成分，食用可以为哺乳期女性补充营养。

去湿

哺乳期女性容易出现湿热的情况，一旦出现湿热，可以用红豆薏米进行去湿，以免出现身体不适的情况。

减肥

女性怀孕时因为营养的补充的激素的改变会出现发胖的情况，因此产后食用一些具有去湿、去水肿、减肥作用的红豆薏米可以快速恢复身材。

缓解精神紧张

女性生产之后有可能会得产后抑郁症，因此食用一些具有舒缓心情，缓解抑郁，解气的红豆薏米可以缓解神经紧张。

促进食欲

薏米中的薏苡仁油可以刺激肠道蠕动，有帮助消化的作用，因此食用红豆薏米有促进食欲的作用。

哺乳期女性食用的红豆薏米要怎么做

1、将薏米50克，红豆100克，冰糖适量准备好。

2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。

3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4、待表面变为黄色，有焦香味时，寒凉之气完全去除，即可盛出备用。

5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，促进乳汁的分泌，用大火烧开。

6、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮，大火烧开，小火煮烂。

7、煮好后，将汤水倒出来代替水饮用。

8、红豆和薏米中留少量水，按口味加入适量冰糖调味即可食用。

红豆薏米哺乳期女性能吃多少

红豆和薏米哺乳期女性可以食用100克红豆和50克薏米。

红豆具有通乳补气血的作用，因此哺乳期女性食用量可以比薏米稍微多一些，因为薏米性味较为寒凉，不适合哺乳期女性多吃，所以食用50克就足够了。

红豆薏米哺乳期可以喝吗

红豆薏米哺乳期可以喝。

红豆薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，食用可以促进乳分泌和补气血，适合哺乳期女性食用，但是要注意用量和自身体质，体质寒凉的哺乳期女性不建议食用红豆薏米，但是体质湿热的哺乳期女性可以食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏米哺乳期可以喝吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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