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宝宝吃盐的注意事项（宝宝吃盐的危害）

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丁国雄母婴知识优秀作者

梅州育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-07-03 19:16:02 阅读() 收藏：33 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃盐的注意事项的内容。

盐是我们每天必不可少的调味品，如果菜里没盐就会影响菜的味道，但是对于宝宝来说，盐却是应该远离的东西，严重危害宝宝健康哦，宝宝什么时候可以吃盐？宝宝吃盐有什么危害？

宝宝需要多少盐分才合适

宝宝需要多少盐分才合适

宝宝一岁内无盐，三岁内少盐。

1岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。一些天然食物，比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子，因而在给宝宝添加辅食时，无需额外加盐，都可以满足此时宝宝对钠的需求。

到了1-3岁，宝宝的肾脏功能虽略有成长，但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐，但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右。即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭，做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

宝宝吃盐的注意事项

1、全家多吃清淡饮食

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

2、“餐时加盐”

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

3、特殊情况盐量略增加

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

4、少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

宝宝摄入过多盐分的危害

1、摄入过多盐会给肾脏添负担，还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损，容易引起水肿、高血压等。

2、摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

3、由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那你就不能怪宝宝常生病了。

4、宝宝盐分摄入过多会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

5、宝宝摄入盐分过早，从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期，并难纠正。而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃盐的危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于吃盐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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