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产后缺乳吃什么食物好（莴苣子粥）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-03 22:18:01 阅读() 收藏：38 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后缺乳吃什么食物好的内容。

产妇在哺乳期乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳多发生在产后第2、第3天至半个月内，也可发生在整个哺乳期。产后缺乳吃什么食物好呢？

无花果粥

无花果粥

原料：无花果50克，大米100克，冰糖适量。

制法：将无花果切碎待用。大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量的冰糖，煮至粥熟烂即可食用。

用法：趁热食之，但是不可过烫。

功效：健脾益气，养血通乳。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下。

莴苣子粥

原料：莴苣子10克，甘草5克，大米100克。

制法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩100毫升，滤汁去渣。将滤汁、大米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

用法：每日3次，5日为1个疗程。

功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。…

王不留行炖猪蹄

原料：王不留行20克，花生仁50克，猪蹄1只。

制法：猪蹄洗净，去毛，与花生仁、王不留行一起炖煮，依个人口味调味，至猪蹄熟烂便可食用。

用法：随意食用。

功效：通经下乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

芝麻鸡蛋

原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许。

制法：先将芝麻炒香，加入少许食盐，共研成粉状。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用。

用法：每日1个鸡蛋，可常食。

功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莴苣子粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后缺乳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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