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孕妇羊水少怎么办（远离酒精）

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丁鸿益育儿知识优质作者

赣州育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-07-04 10:43:01 阅读() 收藏：43 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇羊水少怎么办的内容。

孕期产检过程中，羊水是评估怀孕正常与否的重要指标。然而很多孕妈咪对于什么是羊水、羊水的作用并不是很清楚，一旦医生说“羊水少、羊水多”时就会紧张不已，生怕宝宝有什么危险。准妈妈羊水少该怎么办？

吃含水量高的蔬果

吃含水量高的蔬果

适量多吃含水量高的蔬果，也可以增加身体水分，从而增加羊水，适合补充水分的蔬果包括——黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花、西瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。

远离酒精

酒精不仅对胎儿健康不利，还会导致身体脱水，减少羊水，因此孕妈妈应该远离酒精。

定期运动

适当的运动量有助于促进血液循环，可以在一定程度上增加羊水量。孕妈妈可以选择一些轻柔的运动，如游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等。

多喝水

增加羊水的一个最简单的方法是多喝水，这是因为如果身体有充足的水分，那么羊水也会随之增加。当然了，孕妈妈也用豆浆或一些有营养的汤水来替代一下，换换口味，比如海带汤、鸡汤等等，补充身体含水量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(远离酒精)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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