怎么给宝宝建立规律的睡眠（早睡晚起）
刘传澎优质用户
海口育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-07-04 15:23:01 阅读() 收藏：25 分享：69 爆
提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么给宝宝建立规律的睡眠的内容。
宝宝也需要良好的睡眠，4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。
要坚持入睡前常规活动
4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读故事，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。
早睡晚起
孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。
4～6个月不要含着奶头睡
不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖”，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡。
教你宝宝自己入睡
妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早睡晚起)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡眠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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