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预付冬天怎么预防感冒（合理活动）

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-07-04 19:37:01 阅读() 收藏：35 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于预付冬天怎么预防感冒的内容。

立冬以后，气温较冷，人在身体受寒之后抵抗力会下降，特别是孕妇怀孕其间，抗病能力也会下降，感冒就找上门来。孕妈妈们如何预防感冒，好孕相伴呢？

保持好心情

保持好心情

乐观的情绪和积极态度可以维持人体最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力和不良情绪会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭，情绪可以直接导致免疫力降低。

合理活动

随时随地活动，增强体质，无论哪种活动方式，都需要根据自己状况选择合适的活动，循序渐进，切不可突然大量运动，这样反而会损害身体健康和胎儿的正常发育。坚持活动，抵抗力也相对增加。

充足的睡眠

每天保证7-8小时的睡眠时间，孕妈妈白天也要适当增加休息的时间，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

而且，医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

均衡摄入营养

1.不吃加工食物

每天的食物和营养补充，就是维持免疫力正常的物质基础。无论是孕育生命，还是提升体质，提高免疫力，首先都要做到材料充足，食物多样，具备完整，而不是精加工的食物。

2.膳食均衡

膳食搭配要均衡，营养的根本，就是食物的优化均衡配置，粗细搭配。身体需要的材料，什么都不缺，一个都不少。

3.及时进食

还要及时供给，构成满足孕育生命及自身需要的保护体系，科学、精准、高效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(合理活动)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于预防感冒的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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