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顺产后一天吃几个鸡蛋（蒸蛋的做法）

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廊坊育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-05 08:52:01 阅读() 收藏：22 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于顺产后一天吃几个鸡蛋的内容。

鸡蛋是富含营养的食物，对需要补充营养的顺产后妈妈来说是很好的食物，顺产后一天吃几个鸡蛋比较好呢？顺产后吃鸡蛋的最佳方式有哪些呢？

顺产后吃鸡蛋的最佳方式

顺产后吃鸡蛋的最佳方式

1.蒸蛋

蒸蛋是最利于消化吸收的烹饪方式，最适合顺产后肠胃还未完全恢复的妈妈食用。

2.水煮蛋

水煮蛋是最常见，最方便，营养保持的相当好的烹饪方式，很适合顺产后需要补充营养的妈妈食用。

蒸蛋的做法

1. 先将一个鸡蛋打入碗中，再拿起第二个鸡蛋在其顶部敲一个小口，倒出蛋清和蛋黄，蛋壳留着备用。

2. 在蛋壳里盛满温水，倒入蛋液里，两个鸡蛋需要兑两个蛋壳的温水。

3. 往蛋液里加1/5汤匙盐、1/3汤匙油、1/3汤匙鸡精，搅匀调味后，用筷子顺一个方向打5分钟蛋液。

4. 在碗口覆上一层保鲜膜，大火烧开锅内的水后，放入蛋液并盖上锅盖，隔水小火蒸15分钟

5. 取出蒸好的水蛋，撒上葱花，水蒸蛋即成。

水煮蛋的做法

1.将鸡蛋洗净。

2.烧开一锅能漫过鸡蛋的水。

3.用勺子将鸡蛋小心放进水中。

4.煮8分钟以上即可食用。

顺产后一天吃几个鸡蛋

顺产后一天一天吃2个鸡蛋左右就好，不宜太多，虽然鸡蛋营养丰富，但是吃的太多容易引起胆固醇增高等问题。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蒸蛋的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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