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如何顺产减轻疼痛还快（好好吃东西）

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丁誉育儿知识优质作者

南宁育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-07-05 11:44:01 阅读() 收藏：33 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何顺产减轻疼痛还快的内容。

顺产的过程费时又费力还巨痛，准妈妈们一定想知道如何顺产减轻疼痛还快！

不要大喊大叫

不要大喊大叫

大喊大叫不仅会使得顺产妇力气不能集中，而导致宝宝很难生出来，而且因为非常耗费体力，会让之后的顺产过程中需要用力时没有力气。

好好吃东西

顺产是一件体力活，而且时间较长，需要不断地补充能量来保证顺产时能够坚持到最后，所以一定要好好吃东西，比如巧克力、糖水之类的，还有易消化、有营养、能量高的食物。

放松，深呼吸

顺产时准妈妈的精神心理因素对分娩过程有着很大的影响，所以身体放松、深呼吸，保持一个好的心态能够让身体各部位机能都达到更好的状态，使顺产的过程更加顺利。

刚开始不要使劲用力

顺产刚开始的时候还处在第一产程，离宝宝开始出来还有数个小时，一般初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时，因人而异，不过这段时间不要盲目的使劲用力，这时候把体力都用光了，等到宝宝真正要出来的时候可能就会没有力气了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(好好吃东西)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于顺产的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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