孕妇夏季坐月子注意事项（选择平和的食材）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-05 12:15:01 阅读() 收藏：24 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇夏季坐月子注意事项的内容。

炎热夏季生产的妈咪们真的是很辛苦，每天除了要喝温热的汤品和茶饮，还不能吹到冷风和喝凉饮。下面教大家如何避免中暑又能舒服坐月子喔！

衣服材质薄且透气

产后做月子期间，长辈都会建议我们要穿长袖、围围巾、戴帽子与穿袜子，深怕吹到风而没做好月子。但在如此酷暑，这样反而会中暑喔！！小编建议大家可以穿纱布或是棉布材质的开襟薄长袖睡衣与短丝袜；帽子则避免毛帽，室温空调保持26度~27度。若是妈咪们真的非常怕热，也可以身穿短袖衣服，但避免电扇与空调风口直接对着自己吹。随时准备毛巾，流汗就要尽快的拭乾，才不会感冒喔！

选择平和的食材

妈妈在月子期间都会饮用很多药膳或是麻油与酒料理。但因天气实在太热，往往一吃补品就出现嘴破、口干舌燥与便秘等上火情况。造成身体的额外的负担所以。建议妈咪能够尽量选择以平性的食材来进补，也可以去看中医，依照自己的身体与节气来调理。烹调时，可以将老姜去皮与缩短爆香的时间，使用冷压的麻油与苦茶油，也能选择酒精浓度已经过挥发的月子水，来减少身体上火的情况。

平和食物：甘薯、木耳、马铃薯、香菇、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、黑豆、菜豆、红凤菜、金针菜、葡萄、苹果、木瓜、柳橙、番石榴等。

适时补充水分

妈咪们在月子期间，要随时补充水分，不管是静态或在动态，室内或外出，都要注意补充水分，建议不要等到觉得渴了才补充，最好每小时就能适时补充，减少体液流失，避免喝含有酒精或含糖饮料。小编介绍一些茶饮提供给妈咪们参考。夏季产后茶饮：止渴饮（观音串＋荔枝壳）、红豆水、薏仁饮、山楂水、养肝红枣茶（去除籽）等。如果体内水分流失太多，也可以饮用一些加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料，补充身体内的电解质。

保持室温26度并通风

在家里做月子时，空调的气温最好保持在26度～27度之间。因为有些妈咪只会在卧室才开空调，客厅与餐厅不会有开空调，一遇到中午时间（上午十一时～下午二时）就非常闷热。出来用餐就满身大汗，完全影响了食欲。妈咪如果是只有卧室才开冷气，可以在接近中午的时候先开启冷气或电扇，让餐厅通风，这样在用餐时也能舒舒服服的享受美食，记得回房休息时要先将汗水擦干，才不会感冒喔！！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(选择平和的食材)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于坐月子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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