孕妇能喝冷饮吗（冰品经常热量过高）

周传康优秀育儿科普作者

厦门育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-07-05 19:52:01 阅读() 收藏：23 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能喝冷饮吗的内容。

天气热好难受，想吃些冰品清凉一下，但是中医往往都不建议吃冰，以免影响身体正常运作。在炎热的夏季中，一般民众会饮用冷饮来防暑解渴。但当孕妇喝大量冷饮时，会观察到胎动会比较明显，所以过多的冷饮，对胎儿的确有某种程度的刺激作用。

吃冰易使体寒

中医观点认为冰为「寒湿之物」，吃冰会令体质偏寒，加重体内湿气，会抑制或损伤五脏六腑的阳气运作，使身体各项代谢循环机能下降，虽然每个人对冰品的耐受程度不同，或许不会马上出现问题，但仍需留意长期吃冰的影响。而现在并没有孕妇吃冰会直接影响胎儿气管的研究报告，气管呼吸道好不好，是跟遗传有关系。

冰品经常热量过高

其实要更在意的是冰品的热量，并不是冰块本身；外加的基底（芒果、草莓、巧克力）、配料（红豆、珍珠、仙草）、淋酱（糖汁），热量高，容易造成肥胖，因为纯糖吸收后，极容易以脂肪形式储存体内，糖份摄取量每天以25公克为上限。虽然冰淇淋里面60%都是水，但脂肪含量高，热量高；市售100公克冰淇淋、两球巧克力冰淇淋、一支冰淇淋，热量是180-200大卡，需要健走1小时，才能代谢完毕；一支脆皮巧克力冰棒、一碗芒果雪花冰、一大杯冰沙，是350-400大卡，需要健走2小时，才能代谢完毕，且冰品中常含有许多色素，虽然是可食用色素，但是吃多了也不好。

孕妇最适合多喝水

其他如汽水、可乐，含糖的茶饮料，除了含糖外，其中含有磷酸盐，会影响铁质、钙质的吸收，造成流失，可能导致贫血、骨质疏松。尤其含有咖啡因成分的饮料，对胎儿刺激比较大，可能对中枢神经造成伤害，影响胎儿智力的发育，及造成胎儿脑部畸形的潜在危险。所以适合孕妇最好的饮料就是水，煮沸后的白开水、矿泉水及新鲜果汁，对孕妇都是有益的。切记不要口渴才喝水，应该是不时地喝水，孕妇饮水应至少每隔2小时喝一次水，每天喝8次以上，每天喝水1200到1600cc，若在炎热夏天情况下，可以斟酌多喝水。但睡前2小时应少喝水，避免晚上会上厕所，影响睡眠。