香蕉小米粥孕妇能吃吗（孕妇吃香蕉对胎儿好吗）
林佳渝母婴知识优质作者
成都育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-07-05 21:58:01 阅读() 收藏：40 分享：69 爆
幼稚园的小宝宝一般 年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多 疾病的预防，要不然是非常容易引起许多 感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉小米粥孕妇能吃吗的内容。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动等作用，小米也是营养丰富的食材，香蕉小米粥孕妇能吃吗？
孕妇怎么吃香蕉好
香蕉小米粥
食材：小米50克，香蕉一根，糯米30克，冰糖，枸杞适量。
1.将小米和糯米清洗干净，浸泡十分钟到半个小时。
2.架锅烧水，水开后，加入小米和糯米。
3.大火煮至，待出现浮沫，撇去浮沫，转小火熬煮。
4.待糯米和小米都煮烂后，加入适量冰糖。
5.再将香蕉去皮切块，放入粥中煮至两分钟左右，即可撒上枸杞，上锅食用。
功效：健脾和胃，安神镇静，开胃润肠，愉悦心情。
孕妇吃香蕉对胎儿好吗
1.孕妇吃香蕉可以预防妊娠高血压，香蕉和小米中都富含钾离子，可以帮助孕妇将排出体内过多的钠离子，能起到控制血压的作用。防止胎儿因妊娠高血压导致胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥等症状。
2.香蕉促进大脑生成血清素，可以让孕妇保持愉悦心情，避免怀孕抑郁，怀孕期间孕妇抑郁会增加孩子将来患抑郁的机率。
3.香蕉中含有的丰富的叶酸，可以给孕妇补充叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要物质，还可以避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。
孕妇一天吃多少香蕉合适
孕妇最多一天吃一根香蕉就可以了。
1.香蕉性寒，多吃对脾胃不好，怀孕期间更是不能多吃，最好吃加热煮熟的香蕉。
2.香蕉和小米都富含钾离子，钾离子虽然可以预防妊娠高血压，但是摄入过多会导致钾离子紊乱，对身体不利。
3.怀孕早期不易食用过多香蕉，偶尔吃一些就行，怀孕早期胎儿不稳定，使用寒凉的食物容易造成胎动，对胎儿不利。
香蕉小米粥孕妇能吃吗
香蕉小米粥孕妇可以吃。
香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效，并且对脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲。
并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，充满喜悦，孕妇食用能保持良好的心态。
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