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产后肚皮松弛怎样才能收紧（按摩帮助恢复）

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丁浩洋育儿知识优秀作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-05 22:54:01 阅读() 收藏：52 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后肚皮松弛怎样才能收紧的内容。

爱美之心人皆有之，许多产后的女性发现自己肚皮变得松弛，非常不美观，产后肚皮松弛怎样才能收紧呢？

运动帮助恢复

运动帮助恢复

1.仰卧起坐：身体平躺，膝盖弯曲自然分开，与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持动作五秒钟，然后呼吸，恢复。

2.仰卧起坐加旋转身体：双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持动作五秒钟的时间，每个方向做5-8次。

3.空中踩水：身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边，每只脚踩五次。

4.单脚打圈：身体平躺，头部朝上，手掌朝下。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。

按摩帮助恢复

按摩松弛部位皮肤，按摩能够使增强皮肤组织的纤维韧性，从而有效改善皮肤的弹性。

按摩时可在肚皮上涂抹具有去皱功效的基础油或者乳液，能够更好的帮助产后松弛的肚皮收紧。

塑身衣帮助恢复

在顺产后一个月，剖腹产伤口愈合后，可以通过穿塑身衣来帮助松弛的肚皮收紧，因为穿塑身衣对身体会造成一定的压迫，来达到收紧脂肪和松弛的赘肉的目的。

并且塑身衣还能够有效帮助怀孕时移位的内脏归位，有助于加速恶露的排出。

饮食帮助恢复

产后肚皮松弛应多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。

富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀、导致皮肤松弛。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(按摩帮助恢复)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于皮肤松弛的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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