孕妇的正确睡姿（左侧睡姿睡不着怎么办）
丁耀伟优质育儿科普作者
高级健康管理师，擅长母婴健康护理
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-07-06 11:09:01 阅读() 收藏：25 分享：78 爆
太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇的正确睡姿的内容。
孕期不用多说，大家都知道是一个万分重要的时期，孕期无小事，同时关系到孕妇和孩子两个人的健康甚至是生命安全。衣食住行，我们在孕期往往都注重了衣，食，行，而对住关注得不够多，特别是在睡眠的姿势上，一个正确的睡姿对于人的健康是很重要的。孕妇的正确睡姿是怎样的？孕妇怎样睡对宝宝是最好的呢？
为什么孕妇要左侧睡姿
１.可以减轻变大的子宫对于孕妇主动脉以及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
２.可以增加回流心脏的血量，使孕妇脑部供血充足，有利于减轻妊高症发生的概率。
３.左侧卧还能够增加胎盘的血流量，使胎儿获得充足的氧气，对于胎儿生长发育是有益的。
左侧睡姿睡不着怎么办
１.买一个合适的侧睡枕，可以帮助调节睡眠姿势，直至舒服为止。
２.左侧卧时要避免压住左臂，造成血液不流通，不要含胸，不要所称一团。
３.保持放松的心情，可以在睡前喝一杯热牛奶，与肚子里的孩子说话等等。
４.在怀孕前期就养成左侧卧的习惯，慢慢习惯。
５.可以转换睡姿，以舒服为主。
其他卧姿的不良影响
１.仰卧：仰卧会压迫血管，影响血循环，造成孕妇和孩子都出现缺氧的情况。
２.右侧卧：右侧卧会造成子宫向右侧旋转，从而导致血管牵拉，影响血液循环，不利于对胎儿的供养，严重的可能会导致胎儿窒息死亡。
左侧卧
一般认为左侧卧对于孕妇而言是最好的睡眠姿势。
在妊娠早期的时候，胎儿发育还比较缓慢，准妈妈的身体变化还不大，胎儿还处在母体的盆腔中，对于睡姿的要求不高，但是一旦到了妊娠中期和后期，胎儿发育了，孕妇最好是采用左侧卧入睡。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(左侧睡姿睡不着怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡姿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（285）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于三优亲子网，浙江大学医学院附属儿童医院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：孕妇的正确睡姿（左侧睡姿睡不着怎么办）：http://www.wy668.com.cn/youery/121376.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
