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怀孕初期恶心怎么缓解（补充维生素B）

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丁葆优质用户

石家庄育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-07-06 16:36:01 阅读() 收藏：51 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕初期恶心怎么缓解的内容。

怀孕初期恶心呕吐是孕妈妈很自然的一种反应，一般不需要治疗，到孕四个月时症状会自动缓解或消失，但有些孕妈妈会恶心呕吐特别厉害，怀孕初期恶心怎么缓解呢？

少食多餐

少食多餐

怀孕初期恶心，孕妈妈可以改变饮食方式，少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物，孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

补充维生素B

孕妈妈维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，加重早孕反应，所以要注意补充维生素B1，而维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解恶心呕吐的症状。

改变烹饪方式

怀孕初期孕妈妈恶心，应尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应，要按照孕妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

饮食宜清淡易消化

怀孕初期恶心，孕妈妈要注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补充维生素B)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕早期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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