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开台灯睡觉对宝宝有影响吗（抑制褪黑激素的分泌）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-06 17:51:01 阅读() 收藏：59 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于开台灯睡觉对宝宝有影响吗的内容。

宝宝刚出生的时候由于比较小，需要父母时时刻刻的照顾。而父母为了方便，有时候会一直开着台灯。开台灯睡觉会对宝宝有影响吗？

影响宝宝的睡眠质量

影响宝宝的睡眠质量

人对光亮都是会有反应的，宝宝也不例外。如果一直开着台灯睡觉，有可能使婴儿无法进入深度睡眠，从而使宝宝出现烦躁不安的情况。有时候有可能会哭闹一整晚，从而影响宝宝的睡眠质量。而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。所以为了使宝宝有好的睡眠质量，睡觉时就不要开着台灯了。

抑制褪黑激素的分泌

当人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑激素，而这种激素有镇静和诱发睡眠作用。宝宝若是长时间的受到光线照射，会减少褪黑激素的分泌，因此也就会影响其睡眠，宝宝的生长发育也就会受到影响。所以最好是不要开着台灯睡觉。

选择红色的小夜灯

若是一定要开灯，那么可以选择红色的小夜灯。因为波长较长的光线能够促进褪黑色素的分泌，起到静心安神的作用。除此之外，小夜灯对婴儿眼睛的刺激也比较小，这样不仅能够提高宝宝的睡眠质量，也有利于他的健康成长。

伤害眼睛

开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。宝宝长期在明亮的环境中入睡，会影响他们的视力发育。其次宝宝没有睡觉时，眼睛长期暴露在灯光下，眼球也会受到伤害。严重时还会影响损害视网膜，影响视力的正常发育。因此最好不要开着台灯睡觉，不然会伤害宝宝的眼睛。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(抑制褪黑激素的分泌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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