宝宝长不高怎么办（适当补钙）

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原创内容来源：小红书时间：2022-07-06 18:15:02 阅读() 收藏：25 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝长不高怎么办的内容。

宝宝的成长一直都是各位家长很关心的问题，除了身体健康还有身高等各方面的指数。一旦发现自家的宝宝与同龄人之间有所差别时，家长们都非常的着急，总是积极寻找各种方法去解决相关的问题。当宝宝个子矮长不高的时候该怎么办呢？

膳食营养要均衡

宝宝是处在生长发育最快的时期，此时不能有偏食厌食的习惯，家长要有意识地增加各类营养物质，保持宝宝日常膳食的营养达到均衡，如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷等无机盐的食物，以及富含锌的食物，这些都对宝宝的生长发育有利。

适当补钙

有些宝宝不长个子是因为缺钙所导致的。若缺钙严重，除了注意日常饮食进行补钙外，家长们还可以在医生的指导建议下给宝宝适当补充钙剂，以满足宝宝身体对钙元素的需求，最好是连同鱼肝油一起给宝宝服用，有利于促进钙的吸收。需要注意的是，补钙也不宜过量，一定要按照医生的嘱托剂量给宝宝服用，否则适得其反。

多晒太阳并进行锻炼

因宝宝的吸收能力有限，单纯的补充钙剂也许不能很好的使宝宝吸收，最好是每天带宝宝接受1—2个小时的阳光浴，这样能有效促进钙的吸收，同时也能增加体内维生素D的合成，而维生素D对促进宝宝的生长和骨骼的发育有重要作用。除此之外，让宝宝适当进行户外锻炼也可以促进宝宝骨骼的生长发育，同时更能促进生长激素的分泌，一般运动后30分钟之后，宝宝体内分泌的生长激素可以达到高峰，对促进宝宝长个子非常有利。

养成良好的睡眠习惯

人体的生长激素的80%都是在睡眠的时候产生的，从22—24点和清晨5点左右达到分泌的高峰，白天则处于一个低水平分泌状态。因此充足而正确的睡眠显得尤其重要，除了培养宝宝养成良好的睡眠习惯外，家长们也要多为宝宝创造合适的安静睡眠环境，睡觉时的灯光也要调的柔和一些，一定不要让宝宝熬夜，每天最好让他在21点前入睡，只有这样才能保证在生长激素分泌高峰期时，宝宝处于深睡眠状态，从而不会影响到宝宝长个子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适当补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于长不高的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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