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宝宝喝什么粥清热去火（莲子百合粥）

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原创内容来源：育儿网时间：2022-07-06 20:12:01 阅读() 收藏：58 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝喝什么粥清热去火的内容。

天气干燥、添加奶粉等都有可能导致宝宝上火，一旦宝宝上火可能会引起便秘、口臭等不良反应。我们可以采取食疗的方法帮助宝宝去火，而平时宝宝最常见的辅食就是粥了，哪些粥有去火的作用呢？

冬瓜粥

冬瓜粥

食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。

做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。

莲子百合粥

食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。

做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。

效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。

苦瓜粥

食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐。

做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。

小米绿豆粥

食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。

做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。

效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子百合粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝喝粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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