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莴笋叶子孕妇能吃吗（孕妇怎么吃莴笋叶）

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陈青林母婴知识优质作者

知名母婴专栏作者

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-07-07 09:43:01 阅读() 收藏：35 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莴笋叶子孕妇能吃吗的内容。

孕妇是一个很特殊的群体，在刚开始怀孕的时候是需要补充叶酸的，听说莴笋叶中的叶酸成分很高但不知道它适不适合孕妇吃，那孕妇可以吃莴笋叶吗？

孕妇吃莴笋叶有什么好处

孕妇吃莴笋叶有什么好处

补充叶酸

孕妇在怀孕初期阶段需要补充叶酸，而莴笋叶中含有大量的叶酸成分，孕妇吃了可以使叶酸得到了补充，对自己和胎儿都是有好处的。

利尿消肿

莴笋叶中的钾含量明显高于钠含量，是高钾低钠型的蔬菜，可以维持人体的水电质解平衡，能够促进排尿，使孕妇的水肿症状得到缓解。

治疗便秘

莴笋叶中的植物纤维素很多，它可以增加肠壁的蠕动，促进消化，能够更好地排泄大便，很适合有便秘情况的孕妇。

孕妇怎么吃莴笋叶

清炒莴笋叶

材料：新鲜莴笋叶220克，油、盐、蒜末适量。

做法：首先把莴笋叶的老叶摘去之后清洗干净，然后把莴笋叶切成大段，把大蒜拍碎之后切成蒜末，将适量的食用油倒入炒锅中，等油烧热之后把莴笋叶放进去，翻炒几下之后加入少量的盐炒匀，炒匀之后关火把蒜末倒入锅中翻炒几下就可以了。

功效：清炒莴笋叶比较爽口，可解油腻，有助于孕妇下饭。

莴笋叶炒蛋

材料：莴笋叶150克，鸡蛋100克，油和盐适量。

做法：把莴笋叶洗干净以后切成段状，把蛋打在碗里面搅成蛋液的形状，然后在锅里放入切好的莴笋叶，加适量的盐炒熟，最后把蛋液倒进去，等蛋液凝固之后炒散就可以了。

功效：莴笋叶炒鸡蛋是一道很清爽的小菜，孕妇吃了之后可以增加食欲。

孕妇吃莴笋叶的注意事项

因为莴笋叶中的一些成分会刺激到视神经，吃多了容易头晕嗜睡，有眼疾的孕妇不宜多食。莴笋叶性凉，孕妇吃多了容易导致消化不良或是腹泻的情况，所以不建议孕妇多吃莴笋叶。

孕妇可以吃莴笋叶吗

孕妇可以适量地吃莴笋叶，但不能多吃。

孕妇每天要保证营养均衡，而莴笋叶中的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、蛋白质成分比较多，还含有粗纤维和钙等物质，孕妇吃了莴笋叶之后可以补充营养素。而且在日常的饮食当中，莴笋叶是天然的叶酸来源之一，对在怀孕初期阶段需要补充叶酸的孕妇是很有帮助的。

但由于莴笋叶性凉，孕妇吃多了容易消化不良。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇怎么吃莴笋叶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莴笋叶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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