小孩长不高怎么办（少吃甜食）
孙宽仪母婴知识优质作者
广州育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-07-07 11:27:01 阅读() 收藏：42 分享：70 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩长不高怎么办的内容。
父母都希望自己的孩子能长的高高大大，非常的自信阳光，但是一些孩子的身高总是与父母的期望不一致，小孩长不高怎么办呢？
多运动
父母要带孩子多运动，多做跳跃、伸展运动，因为运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于孩子长高。
少吃甜食
父母要让孩子少吃甜食，如糖果、甜品、饮料等，若体内的糖分过高，会导致生长激素分泌降低，不利于长高。此外，要让孩子每天早晚各喝一杯牛奶，让孩子多补充蛋白质，若担心牛奶糖分过高，可以给孩子喝无糖豆浆。
多晒太阳
晒太阳有助于孩子的生长发育，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
晚上10点前睡觉
孩子生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点，孩子如能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以父母最好让孩子在10点前睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(少吃甜食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于长高的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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