宫缩痛是什么样的痛（宫缩痛怎么缓解）
周发桃优质作者
茂名育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-07-07 11:44:01 阅读() 收藏：48 分享：51 爆
妈妈在宝宝上了幼儿园之后，可以让宝宝多学习制作一些小饰品，这样可以很好提高宝宝动手能力。如果宝宝不会妈妈也要用心去教宝宝，多鼓励一下孩子，增强宝宝的信心。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宫缩痛是什么样的痛的内容。
生过宝宝的妈妈都知道生产时的阵痛，那是一种刻骨铭心的痛，但是没有生过的准妈妈们听到后难免会被吓住，生产时的宫缩痛到底是什么样的痛呢？
宫缩进程
阵痛间隔5-10分钟：此时孕妇不会感觉很痛，子宫会有规律的收缩，子宫口稍微打开。
阵痛间隔约4-5分钟：孕妇会强烈的感觉到子宫收缩，这也是最花费时间的时候，此时子宫口打开一半。
阵痛间隔2-3分钟：孕妇阵痛变得越来越强烈，这也是最辛苦的时期，想使劲却使不上劲。
阵痛间隔约1分钟：此时子宫口全部打开，子宫口到阴道已经连成一体，成为胎儿出生通道，孕妇要保持用力，宝宝即将出生。
宫缩痛怎么缓解
热敷
产妇宫缩疼痛，可以采用热敷的方式来缓解阵痛，帮助顺利的分娩。可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛，也可以用装满热水的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。
呼吸法缓解
产妇宫缩疼痛厉害，可以试着运用呼吸法来缓解，尽量把精力放在呼吸上，能很好的缓解疼痛。
1、全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。
2、以口深呼气放松腹部。
3、根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
按摩
产妇宫缩疼痛时，准爸爸还可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张和疼痛。
1、准妈妈斜躺在床上或垫子上，准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
2、在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。准爸爸在床的一边，用双手不断地抚摩准妈妈的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
3、找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上，准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。
分散注意力
产妇在宫缩阵痛越来越频繁时，准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸，并可多说些鼓励和安慰的话，不要让妈妈觉得孤立无援，陪妈妈看看电视、走动走动、聊聊天、进食些食物等来分散注意力，尽量不要去想疼这个字。
被关爱
产妇在宫缩疼痛时，准爸爸要多给予准妈妈以关心和支持，在生产时给与准妈妈安慰和陪伴，能让准妈妈生的更快也更容易些，不会让准妈妈过于紧张和害怕。
宫缩痛多久宝宝才能出生
孕妇出现规律的宫缩疼痛，若宫颈条件成熟，孕妇的骨盆和胎头相称，有规律的子宫收缩胎头逐渐的下降，压迫宫颈内口，宫颈逐渐的扩张，一般在24小时之内胎儿就会出生，但具体的时间会不尽相同，这和产妇具体情况有关，短的几个小时宝宝就能出生，而长的要十几个小时。
宫缩痛是什么样的痛
孕妇出现伴有疼痛的宫缩，就是分娩的先兆，开始的宫缩痛有的产妇是在腰部，有的是在腹部，此时不强的宫缩可能没有感觉或者和来月经时小腹疼痛一样，疼痛的强弱也会因人而异，当疼痛渐渐有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹部扩散，或有腰酸并带有排便感，此时说明宝宝快要出生了，产妇要配合医生的指导，保证顺利的分娩。
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