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生孩子头几天吃什么好（吃小米健胃）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-07 13:03:01 阅读() 收藏：59 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生孩子头几天吃什么好的内容。

刚分娩后，产妇体力消耗过大，肠胃虚弱，需要好好调理，在饮食上切勿过度进补，以免影响恶露排出，那具体生完孩子头几天吃什么好？

吃红糖排恶露

吃红糖排恶露

红糖是一种未精炼的糖，含有大量的钙、铁、维生素B2以及锰、锌等矿物质，新妈妈们产后淤血导致腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖可以活血化淤和镇痛。

做法：红糖10克，冲入开水，热饮。

提醒：产后食用红糖最好控制在10天之内，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血。

吃小米健胃

小米含有多种维生素、氨基酸和糖类，营养价值较高，具有健胃消食、补虚损的功效，适宜产后肠胃虚弱、不思饮食的新妈咪。

做法：小米30-50克，红糖适量。将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，产后体弱。

吃干贝补五脏

干贝即扇贝的干制品，有补五脏、益精血的功效，适用于肢体乏力、产后虚弱的新妈妈食用。而且干贝还有稳定情绪的作用，可预防产后抑郁症。

做法：干贝30克、冬瓜600克、苡米50克、生姜3片。一起下炖盅，加入热开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约2小时便可。利尿消肿，适宜产后食用。

吃红枣补血

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、果酸、维生素A、维生素C、钙及多种氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的的功效，是新妈妈产后的良好食物。

做法：红枣10枚，大米适量，加水煮烂即可，有补益气血、健脾和胃的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃小米健胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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