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哺乳期奶水回了怎么办（注重营养）

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丁心蔚育儿知识优秀作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-07 14:04:01 阅读() 收藏：40 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期奶水回了怎么办的内容。

哺乳期妈妈由于饮食和其它因素，有可能导致回奶，回奶也是哺乳期妈妈很担心的事情，必定影响到宝宝的发育，若哺乳期妈妈奶水回了该怎么办呢，回奶了还能再下奶吗？

加强宝宝吸吮

加强宝宝吸吮

哺乳期妈妈回奶，要加强宝宝的吸吮，这是最好的催乳方式，同时减少奶粉的喂哺，不把奶粉喂养当退路，妈妈要对母乳喂养有信心，即使回奶也能把奶追回。

注重营养

哺乳期妈妈回奶，一定要注意饮食的营养，因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈要多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，对乳汁的分泌能起催化作用。

多喝汤水

哺乳期回奶，妈妈还要注意多喝汤水，因为乳汁中大部分都是水分，多喝汤水有利于乳汁的增多，可以多喝鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果。多喝猪蹄汤，猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症，尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。

热敷乳房

哺乳期妈妈回奶了，要经常用温热的毛巾热敷乳房，热敷后进行乳房按摩，因为有时妈妈回奶是因为乳房血液不通畅，受到挤压导致，可以自行用双手顺时针揉一揉乳房的根部，每天揉半小时，一般几天后奶水会明显的增多，若自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(注重营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于回奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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