哺乳期头发掉的很厉害怎么办（定期洗头发）
丁家源认证作者
郑州育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-07-07 22:05:01 阅读() 收藏：46 分享：73 爆
小孩在发展生长发育期内胃肠是较为敏感的，在这段时间胃肠出現问题便会非常容易出現一些病症，造成出現反复呕吐的状况，下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期头发掉的很厉害怎么办的内容。
哺乳期会出现掉头发的现象，如果在哺乳期头发掉的厉害该怎么办呢？
多吃富含蛋白质食物
饮食方面宜吃富含蛋白质的食物如：鸡蛋、牛奶、瘦肉等。海产品如：海带、紫菜、鱼贝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、柠檬、桔子等。同时忌食辛辣刺激的食物。
定期洗头发
产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头，这样可以有效的防止脱发。
但需要注意，洗发的次数不能过于频繁，保证三天一次即可。.
要注意饮食平衡
哺乳的产妇更应注意增加营养，不能挑食、偏食，要懂得忌口忌口，而且菜的口味宜淡不宜咸，过咸的食物容易引起头发脱落。
保证充足的睡眠
哺乳期的女性难免要在照顾宝宝方面消耗较多的精力，宝宝晚上哭闹容易导致失眠、精神压抑，这种情况下容易导致头发，所以哺乳期的女性一定要保证好充足的水明。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(定期洗头发)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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