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孕妇补充dha的最佳时间（dha的来源有哪些）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-08 08:13:01 阅读() 收藏：45 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇补充dha的最佳时间的内容。

dha是每个准妈妈在孕期必须补充的营养元素，这种元素是大脑发育，成长的重要物质之一，所以被人称之为“天然脑白金”，孕妇补充dha的最佳时间是什么时候呢?

孕妇补充dha有什么好处

孕妇补充dha有什么好处

dha是大脑营养不可缺的高度不饱和脂肪酸，能阻止胆固醇在血管壁上的沉淀，防治动脉粥样硬化和冠心病的发生

此外，dha还是大脑和视网膜的重要组成部分，不但对胎儿大脑发育有重要影响，对脑神经传导和突触的生长发育有利，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，对胎儿智力和视力发育至关重要。

dha的来源有哪些

孕妇在孕期应该多吃一些含dha的食物，如鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等鱼类;核桃，杏仁，花生，芝麻等干果类，这些干果中的α-亚麻酸在体内可以转化成dha;添加dha配方的奶粉;海带，紫菜等藻类食物。

补充dha要注意什么

虽说补充dha对孕妈妈和胎儿健康都有帮助，但也不宜盲目补充，过多补充反而容易造成营养过剩，容易使孕妇面临糖尿病危险，还会产生免疫力低下等一系列副作用。

目前很多市面上的孕妇奶粉成分表中都表明含有dha，但是这些奶粉中dha含量并不多，所以在饮用孕妇奶粉的同时，最好服用维生素E，帮助dha吸收。

dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此如果检查出有出血性疾病，凝血功能障碍，肝硬化的患者，要适当控制dha的摄入量。

孕妇补充dha的最佳时间

孕妇补充dha一般建议在孕中晚期，即孕20周后，至胎儿出生后6个月内服用最佳。因为这段时间是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(dha的来源有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于DHA的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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