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孕妇能吃瓜子吗（孕妇吃瓜子需要注意什么）

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丁星轩育儿知识优质作者

上海科普协会科普作家

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-08 18:32:01 阅读() 收藏：48 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能吃瓜子吗的内容。

瓜子清香酥脆，很多孕妇都爱在怀孕期间吃瓜子。那在怀孕期间孕妇能吃瓜子吗？

孕妇为什么不能多吃瓜子

孕妇为什么不能多吃瓜子

孕妇若长期大量吃瓜子会影响孕妇和胎儿的身体健康：

1.吃盐焗瓜子，会吸收大量盐分，容易引发高血压，对孕妇和胎儿不利；

2.经常吃瓜子，会导致龋齿，口腔溃疡和牙龈肿痛等问题；

3.多吃瓜子容易引起上火，还会加重孕期便秘问题。

孕妇吃瓜子需要注意什么

1.孕妇最好吃原味瓜子，不吃盐焗或其他香味料的瓜子，否则有增加高血压和加重肾负担；

2.不用牙齿嗑瓜子，用手剥皮吃，既可以减少摄入盐分、防止龋齿，又可以杜绝吃到霉变瓜子；

3.孕妇每天吃50克左右的瓜子，一般选择空闲时间或两餐之间吃。

孕妇吃完瓜子吃什么好

1.吃完瓜子孕妇可以吃点水果有解腻和败火的作用；

2.吃瓜子时会带走大量唾液使孕妇感到口渴，可以多喝温水，补充水分。

孕妇能吃瓜子吗

孕妇可以适量吃瓜子。

瓜子本身属于坚果类食物，营养丰富，孕妇适量吃瓜子的好处很多：

1.瓜子中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，对孕妇和胎儿发育很有帮助，还能稳定孕妇血压血脂，促进微循环；

2.瓜子中的维生素E能防止衰老，提高机体免疫力；

3.瓜子中含有人体必须氨基酸，矿质元素，对维持身体代谢起着重要作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃瓜子需要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于瓜子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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