小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

生孩子后怎么瘦肚子（精油按摩）

育儿知识

周传熊认证会员

十佳心理教师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-09 09:41:01 阅读() 收藏：44 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生孩子后怎么瘦肚子的内容。

因为怀宝宝的时候，腹部肌肉被撑的很松弛，肌纤维变松，而且孕期进补可能造成腹部脂肪堆积，所以生产之后，肚子可能依旧松松垮垮的。。生孩子之后，肚子要怎么才能瘦下来呢？

积极运动

积极运动

在产后6个星期就可以开始进行简单的运动了。最开始可以选择温和的瑜伽和普拉提，练习柔韧性，拉伸筋骨。随后再做针对性的做腹部的核心训练，例如平板支撑。这些对于生孩子后瘦肚子有不错的效果。但是要注意把握量，避免腹部拉伸。

精油按摩

按摩是最直接最有效健康瘦肚子方式,可以通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,达到排出毒素、消除肥胖的效果。具体方法是在肚子上涂上精油，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热。

保持肠胃通畅

产后妈妈们要保持肠胃通畅，因为产后便秘也是影响产后肚子突出的一个重要原因。保持肠胃通畅需要积极及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部，以促进身体的新陈代谢。

控制饮食

1.产后的饮食要做到饿了才吃，每次少量多餐。

2.不要暴饮暴食，吃到八分饱即可。

3.多吃蔬菜水果，选择营养素更丰富的食物。

4.多喝清淡的汤水，如豆浆、牛奶、银耳汤、红豆汤。拒绝各种大油汤、大补汤，避免不必要的脂肪摄入。

5.饮食要吃到刚刚好，不能因为减肥而使身体处于饥饿状态。这样是会影响宝宝的奶水的。对妈妈的身体也不利。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(精油按摩)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于生孩子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（563）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿论坛，湖南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：生孩子后怎么瘦肚子（精油按摩）：http://www.wy668.com.cn/youery/123988.html

上一篇：奶癣是怎么引起的（食物过敏所致）

下一篇：生孩子能喝红牛吗（生孩子能喝什么）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿