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怀孕增重多少算正常量（孕妇怎么控制体重）

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周泽醴优质作者

盐城育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-07-09 10:50:01 阅读() 收藏：47 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕增重多少算正常量的内容。

很多孕妇为了生个大胖小子，都会在孕期把营养补得足足的，以免孩子出生营养不良。但是又常常出现孕妇超重而影响生产的情况。怀孕增重多少算正常量呢？

怀孕增重过量有什么危害

怀孕增重过量有什么危害

孕妇体重大于80公斤就是高危妊娠，容易患有妊娠期糖尿病和高血压，手术难度和风险都很大。所以孕期合理控制体重很重要。

孕妇怎么控制体重

1、孕妇的一日三餐要规律，吃饭细嚼慢咽，这样有利食物的消化吸收。

2、饮食适度，饮食清淡，少吃油腻、高脂肪的食物，少吃零食和宵夜。吃不完的食物也不要硬撑，多吃水果和蔬菜。

3、家里准备一个体重测量器，定期测量体重，随时掌握体重变化情况。

孕妇怎么补充营养好

孕早期胎儿生长速度缓慢，所需营养有限，所以这个阶段保证饮食清淡，营养均衡即可。孕中期胎儿发育迅速，应保证足够的热量、蛋白质、及维生素的摄入。但食量仍需适度，切忌盲目过量进食，或吃大量甜食。孕晚期应增加蛋白质及含钙、铁和维生素食物的摄入，以少食多餐为原则。

怀孕增加多少体重正常

女性怀孕期间增加20—25斤体重算正常。一般孕早期，也就是怀孕前三个月，体重大约增长2-3公斤算正常，在孕中期、孕晚期，孕妈的体重每个月大概会增长2-5公斤左右。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇怎么控制体重)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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