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小孩吃什么聪明又营养（西兰花）

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丁建军母婴知识优秀作者

十余年经验育儿科普作者

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-10 09:47:01 阅读() 收藏：51 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩吃什么聪明又营养的内容。

作为家长都希望自己的孩子聪明伶俐，经常会想方设法的给孩子进补健脑益智的食物，小孩吃哪些营养丰富的食物会变得聪明伶俐呢？

鱼类

鱼肉富含DHS、动物蛋白质和磷质，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。

西兰花

大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与，所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。

牛奶

牛奶中富含蛋白质、钙质和卵磷脂，其中卵磷脂能提高信息传递的速度与准确性，这对大脑正处于发育阶段的孩子来说很有益处。

核桃

核桃富含亚油酸、亚麻酸，有健脑益智的功效，其中大家比较熟悉的有健脑作用的DHA就是亚麻酸的一种。因此，小孩多吃核桃有利于大脑发育，会变得更聪明伶俐。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西兰花)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于健脑的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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