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宝宝补钙注意事项（钙锌不要同补）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2022-07-10 13:22:01 阅读() 收藏：39 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝补钙注意事项的内容。

由于婴幼儿生长发育旺盛，需要大量的钙，如果不注意补充，很容易发生缺钙，影响健康，但钙也不是盲目服用，宝宝补钙要注意以下事项。

不要空腹服用钙片

不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂在饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

注意服用时避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

钙锌不要同补

钙与锌如果混合在一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但是钙能降低锌的吸收率，实际上两者同时服用只能发挥补钙的作用，补锌的功能因为遭受抑制而无法发挥出来。究其原因在于，二者吸收需要同一种受体，这就造成了受体配比不合理，因而造成一种吸收多而另一种吸收少的后果。

补钙注意补充维生素D

维生素D可帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积、减少从肾脏中排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼也不会沉积更多的钙。因此夏天应该多让孩子晒太阳，皮肤经过日光照射后可生产维生素D，秋冬季节日光不足，可以给孩子额外补充一些维生素D。

不要盲目补钙

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。

所以应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(钙锌不要同补)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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