小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

紫薯孕妇可以吃吗（孕妇吃紫薯的注意事项）

育儿知识

周云松注册用户

南宁育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-10 19:33:01 阅读() 收藏：58 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫薯孕妇可以吃吗的内容。

紫薯也叫黑薯，是红薯的一种，但是紫薯除了含有红薯的营养成分外还含有很多的花青素和微量元素硒，因此，很多人都喜欢吃紫薯，甚至已经养成了吃紫薯的习惯，但是怀孕了紫薯还可以继续吃吗？

孕妇吃紫薯的好处

孕妇吃紫薯的好处

通便

很多孕妇在怀孕期间由于缺少运动都存在便秘的情况，紫薯中含有较多的膳食纤维，对为肠道有一定的刺激作用，能促进肠道蠕动，促进排便，能缓解孕期便秘的情况。

缓解衰老

女性在怀孕阶段由于体内激素的水平发生了比较大的改变，很对女性都会出现孕期衰老的现象，很多在怀孕之后在脸上都会留下斑、纹等，紫薯是目前所知的食物中含花青素最高的一种，花青素具有强效的抗氧化作用，其功效是维生素C的20倍，孕妇食用能抑制皮下黑色素的形成，减少斑痕的出现，并且对体内自由基也有很好的清除功效，能缓解衰老。

改善孕妇食欲

很多孕妇在孕早中时期都有食欲不振的现象，紫薯蒸熟之后带有浓郁的香味，并且口感软糯，带有甜味，适合孕妇食用，有开胃的功效，促进孕妇健康饮食。

促进胎儿发育

紫薯中除了花青素和硒元素以外还含有较多的维生素A和蛋白质，这些成分对胎儿的生长发育很有帮助，尤其是维生素A能促进胎儿视网膜的形成，对宝宝今后的视力很有帮助。

孕妇吃紫薯的注意事项

1.孕妇吃紫薯不能大量食用，紫薯具有产气功效，少量食用能缓解便秘，促进排便作用，但是食用过多便会引起消化不良。每天在早上吃一个即可。

2.孕妇吃紫薯需注意挑选绿色安全的紫薯，很多染色的紫薯不能食用。

紫薯孕妇可以吃吗

紫薯孕妇可以吃。

紫薯的营养成分和红薯没多大的区别，就多微量元素硒和天然色素花青素，这两种成分对人体都不存在副作用，反而还有一一些保健作用，因此，孕妇可食用紫薯，但是紫薯和红薯一样，有胀气作用，不适合大量食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃紫薯的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于紫薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（301）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于巧虎乐智小天地，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：紫薯孕妇可以吃吗（孕妇吃紫薯的注意事项）：http://www.wy668.com.cn/youery/125480.html

上一篇：孕妇体重增长过快危害（容易诱发妊娠糖尿病）

下一篇：孕妇体重增长标准表（注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿