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孕妇缺锌的原因（锌丢失过多）

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丁希胜母婴知识优质作者

南山育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-07-11 10:18:01 阅读() 收藏：26 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇缺锌的原因的内容。

锌是人体必需的营养元素之一，对人体有多方面的调节功能，对于特殊人群孕妇来说，由于要同时供锌给自身及胎儿，如摄入不足则可能出现缺锌的情况，那具体孕妇缺锌是什么原因呢？

锌吸收障碍

锌吸收障碍

孕妇缺锌的另一大原因就是，锌元素吸收障碍。如饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸收困难。或者患有先天性锌吸收障碍、慢性腹泻，以及其他胃肠疾患均可影响锌的吸收利用。

锌丢失过多

孕妇缺锌也可能与锌元素丢失过多有关。如尿中过多排泄、肾脏病变、糖尿病、库欣综合征，以及使用类固醇药物、利尿剂、青霉胺等，均可引起体内的锌元素流失过多，而出现缺锌症状。

孕妇缺锌的应对原则

孕妇若出现缺锌的症状，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反应加重、脱发、记忆力下降等，可到医院做微量元素检查，如诊断为缺锌，可在医生指导下，补充锌制剂，并调整饮食，在含锌的食物中以牡蛎的含锌量最高，其次为其他的海产品、动物肝脏、肉类、鱼、奶类、谷物和豆类亦含有较多的锌，这些食物都可以多多摄取。

摄取不足

孕妇缺锌最主要的原因就是在日常饮食中，锌摄取不足。如食品过于精制；粗细搭配不合理；动物蛋白质摄取缺乏等等，均可引起缺锌。

孕妇缺锌可经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。常吃一点核桃、瓜子等坚果类含锌较多的食物，都能达到较好的补锌效果。多吃粗粮，尽量少吃或不吃过于精制的米面。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(锌丢失过多)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于缺锌的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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