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孕妇缺铁性贫血怎么办（纠正不良习惯）

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原创内容来源：小红书时间：2022-07-11 10:20:02 阅读() 收藏：34 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇缺铁性贫血怎么办的内容。

很多孕妇在做产检时，被告知有缺铁性贫血的情况，这主要与日常饮食铁摄入不足及身体对铁的需求量大有关，应及时引起重视，好好调理，避免对胎儿生长发育造成影响，那具体孕妇缺铁性贫血怎么办呢？

饮食治疗

饮食治疗

孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的食物：

1、动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

2、多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

3、多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

4、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

纠正不良习惯

尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁，或者吃一个生西红柿，饭后则不要马上喝茶或咖啡等，以增加铁的吸收机会。三顿正餐以外，还可选用各种强化含铁食品，如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等，是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。

食用补铁的食谱

肝粥

原料：猪肝100克，大米100克。

做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即可。

功效：补肝、养血。适宜于缺铁性贫血的孕妇食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克。

做法：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎，再与粳米同煮成粥。

功效：补血、养肝、润五脏。适宜于头晕目眩、身体虚弱、贫血等症。

菠菜粥

原料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克。

做法：菠菜洗净后切碎，与粳米同放入砂锅，加水，煮至稠状即可。

功效：补血。适用于缺铁性贫血。

补充铁剂

孕妇出现缺铁性贫血，最简单的治疗方式就是在医生指导下，补充铁剂，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会逐渐减轻，连续服用2-3个月，贫血就可以得到纠正。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(纠正不良习惯)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于缺铁性贫血的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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