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怀孕二个月吃什么好（怀孕二个月宜吃食物）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-11 17:57:01 阅读() 收藏：30 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕二个月吃什么好的内容。

孕2月是胎儿器官形成的关键时期，如果营养供给不足，很容易发生流产和胎儿畸形。孕妇要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。那具体怀孕二个月吃什么对宝宝好呢？

怀孕二个月的营养要素

怀孕二个月的营养要素

1、蛋白质：孕二月，由于腹中胎儿尚小，发育过程中不需要大量营养素，只要正常进食，并适当增加一些优质蛋白质，就可以满足胎儿生长发育的需要了。蛋白质每天的供给量以80克为宜。

2、脂肪：由于早孕反应，准妈妈可能吃不下脂肪类食物，但也不必勉强食用，此时可动用自身储备的脂肪。另外豆类、蛋类、乳类食品也可少量补充脂肪。

3、维生素：维生素是胎儿生长发育必需的营养物质，叶酸、B族维生素、维生素C、维生素A都是孕二月必须补充的。准妈妈要多吃新鲜的蔬菜、谷物、水果等。

怀孕二个月宜吃食物

宜吃：怀孕2个月，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

怀孕二个月忌吃食物

忌吃：怀孕2个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

怀孕二个月的饮食原则

原则一：多吃些能开胃腱脾，减轻呕吐的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。

原则二：进食适量的含蛋白质，脂肪、钙、铁、锌，磷，维生素和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长，发育。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕二个月宜吃食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期饮食安排的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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