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怀孕能吃韭菜吗（韭菜的营养价值）

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丁轼镔母婴知识优质作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-07-11 18:02:01 阅读() 收藏：34 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕能吃韭菜吗的内容。

在日常生活中,我们经常会听说这个不能吃那个不能吃,其实吃任何东西都是有禁忌的,尤其是处于特殊时期的人群,比如:孕妇、生病的人,都是需要忌口的,怀孕能吃韭菜吗?

韭菜的营养成分

韭菜的营养成分

韭菜的含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。同时韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，适量吃韭菜可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

韭菜的营养价值

韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，养肝，增强脾胃之气。韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的废弃物包裹起来，随大便排出体外。此外，韭菜含膳食纤维较多，比较耐嚼，人进食时可锻炼咀嚼肌，可有效预防龋齿的产生。而且韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。

怀孕吃韭菜的注意事项

韭菜与猪肉搭配一起吃

韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃能缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

夏季不宜多吃韭菜

夏季韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季人的胃肠功能降低，特别是对孕妇来说肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

韭菜不宜长时间加热

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

韭菜不宜生吃

韭菜既不可加热时间过久也不可生吃，因为韭菜纤维素较多，又难消化，也不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易清洗干净，容易感染疾病，因此不宜生食。

怀孕能吃韭菜吗

韭菜含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多，因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇吃韭菜除了要注意适量意外，最好结合其它食物一同食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(韭菜的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇不宜多吃的食物的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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