孕晚期食谱（什锦豆腐汤）
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原创内容 来源：知乎 时间：2022-07-11 19:30:01 阅读() 收藏：54 分享：42 爆
经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺 的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕晚期食谱的内容。
孕晚期是指怀孕的第8-10个月，也就是第28-40周，这一时期，胎儿生长仍然快，体内需要的各种营养素也较多，应在孕中期的饮食记仇上，进行相应的调整，具体可参考下文的孕晚期食谱大全及做法。
海参鸽蛋
原料：水浸海参100克，鸽蛋250克，枸杞子10克，大葱3克，姜3克，料酒5克，胡椒粉1克，盐2克，豌豆淀粉5克，花生油20克。
制作方法：
1.海参洗净，切花刀；鸽蛋煮熟，剥壳后滚上干淀粉，入油锅炸至呈金黄色时，捞出备用。
2.炒锅置于火上，放入花生油烧七成热，爆香葱姜后，放入清水、料酒、胡椒粉、盐，烧开后下海参，再沸后，去除浮沬，用小火煮40分钟。
3.最后，放入鸽蛋和枸杞子，煮10分钟，用湿淀粉收汁即可。
功效：补气血，滋肾润肺，补肝明目。
什锦豆腐汤
原料：豆腐400克，肉末50克，虾米、火腿末各少许，鸡汤500亳升，盐适量。
制作方法：
1.将豆腐洗净捣烂，装入纱布包挤干水分，放入容器中。
2.在豆腐末内放入肉末、虾米、火腿末、盐，拌匀，隔水蒸熟。
3.蒸熟的豆腐切块，放入鸡汤锅中，用大火煮约8分钟即可。
功效：健脾开胃，生津益血，滋肾填精。
山药豆腐肉片汤
原料：瘦猪肉50克，豆腐75克，山药50克，盐2克，味精1克,胡椒粉1克，豌豆淀粉5克。
制作方法：
1.瘦猪肉洗净，切片，用盐、料酒、湿淀粉，调味备用。
2.山药削皮切片，豆腐切小块，备用。
3.汤锅内放入清水和豆腐块，用小火烧5分钟后入山药块，改用大火烧沸后滑入肉片，再烧沸后放胡椒粉、盐和味精调味即可。
功效：新陈代谢、清热利尿、益气宽中、消胀散血。
虾米烧菜心
原料：白菜1000克，竹笋30克，虾米10克，花生油35克，料酒1克，盐5克，味精1克。
制作方法：
1.白菜去老叶，去菜根后，取7厘米长的段，切取菜心600克，洗净备用。
2.笋切成5厘米长、2厘米宽、0.4厘米厚的片。
3.虾米25克，用水浸透。
4.将炒锅置于旺火上，放入花生油，烧至六成热时，把菜心倒入锅。
5.翻炒菜心15秒钟后，放入笋片、虾米和精盐，再炒15秒钟，放入料酒和汤250毫升。
6.把锅移至中火上，烧约10分钟左右，等菜熟烂，放入味精，搅拌均匀即可。
功效：消肿利尿，清热止渴，解毒。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什锦豆腐汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇食谱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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