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怎么预防早产（避免久站和负重动作）

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丁夏语优秀育儿科普作者

阳江育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-07-11 19:36:01 阅读() 收藏：45 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么预防早产的内容。

大部分早产发生，与孕期护理不周有关，如孕晚期外伤、繁重劳动、精神受刺激等，准妈妈要掌握正确的知识与主动观察，及时发现早产征兆，进行早期防范与治疗，可以采取以下措施预防早产。

定期产检

定期产检

只要确定自己怀孕，就要开始定期去做检查。这样做的原因是，一些可能的早产迹象能够及时地被诊断出来，如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以往有早产史等等。只有早发现，才能及早采取相应的措施，避免早产的发生。比如，如果是子宫颈张开，在孕期的前3个月就可以诊断和治疗。

避免久站和负重动作

久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上。原则上来说，子宫颈是关闭的，但是它也不总是紧闭。一般情况下，怀孕后要避免站立过久，尤其是准妈妈被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时，更是要注意。如果准妈妈所从事的职业需要久站，从孕期的第4个月起，可以要求调换工作岗位。

减少活动量

怀孕初期的3个月，由于恶心、困乏，准妈妈会感到力不从心，很难有太多的活动。然而到了第4个月，准妈妈的感觉开始变得良好，并一直可以延续到第28周。28周以后，准妈妈要注意适当减少活动量，因为这正是胎儿迅速增长的时期，宝宝已经从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米，他的迅速增长会使准妈妈的子宫明显变大，活动不便。

多吃鱼

有关研究认为，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小。鲑鱼、鲭鱼等鱼类，含有丰富的ω-3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症。不过，要避免食用含汞过量的鱼类。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(避免久站和负重动作)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于早产的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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